Dimagrire facendo esercizio fisico

correreEsercizi per dimagrire :allenamento al mattino al digiuno per bruciare grassi:

Compiere una attività fisica al mattino senza mangiare permette di perdere molti più grassi rispetto alla stessa attività svolta la sera.

Vari studiosi hanno rivelato questo beneficio o trucco di allenamento.

Voi direte, e chi lo può fare?

Lo possono fare tutti!

Vediamo il motivo di questo beneficio e le particolarità.

Se si svolge un’attività come: camminate, corsa, ciclismo, nuoto, al mattino dopo non aver mangiato per circa 8 ore si hanno degli effetti molto più veloci.

Quindi se fai esercizi per dimagrire quando sei a digiuno brucerai soltano i tuoi grassi, il motivo per cui l’attività va svolta a digiuno è per il fatto che facendo colazione si impedisce di attingere energia dai grassi.

Altra nota importante è che se si svolge l’attività al mattino il metabolismo (consumo energetico del corpo) rimane alto per molte ore, permettendo al corpo di bruciare le riserve di grasso per tutta la giornata, mentre se ci si allena alla sera il metabolismo poi si riabbassa subito quando si va a dormire.

Vi sono anche alcuni consigli importanti da non sottovalutare. Il primo è che il tempo da dedicare agli esercizi per dimagrire non deve superare i 30 minuti, perchè bastano quelli a perdere peso. Mentre se si continua l’attività fisica si andrebbero a bruciare altre sostante importanti.

Altro consiglio riguarda il bere una tazza di caffè amaro (che schifo!) o poco zuccherato (meglio!) a digiuno prima dello svolgimento degli esercizi per bruciare più grasso.

Inoltre è stato scoperto che chi svolgeva questo tipo di allenamento aveva una forte motivazione nel compierlo ogni giorno fino a farlo diventare un bisogno, in quanto sentiva una forte energia nel proprio corpo per tutta la giornata.

Bene, allora da domani mattina tutti a correre a digiuno, doccia, colazione e poi al lavoro! Si può fare!

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