Stiamo cercando di lavorare, svolgere la nostra vita quotidiana quando ecco che arriva un forte dolore che può partire da qualsiasi zona della nostra testa. A volte è qualcosa di piccolo e sopportabile ma per certe persone è davvero insistente e rende la loro vita tortuosa.
Il mal di testa può essere dettato da molti fattori. Può trattarsi di un singolo dolore ad un lato della nostra testa oppure uno che attualmente segue la direzione del nostro sguardo, come avere una sensazione di una piccola pallina che ci sta rotolando nel cranio. Suoni o luci possono diventare fastidiosi, e non vogliamo sentirne o vederne. Nel peggiore dei casi abbiamo nausea, vertigini, difficoltà nel parlare: tutte cose che possiamo associare ad un brutto mal di testa o emicrania.
Ma perché abbiamo questi dolori? Essendo il mal di testa un sintomo molto comune, il perché ciò ci accada può essere dettato da parecchie cose fra le quali stress o l’esposizione al freddo. Anche fumare troppo o stancarsi eccessivamente possono portare al mal di testa. Mangiare in modo irregolare può contribuire enormemente allo sviluppo del dolore.
Attualmente la denominazione dei vari tipi di mal di testa è delle più svariate, a partire dall’ emicrania, che può durare ore o giorni con nausea e sensibilità alla luce. Cefalea intensiva che è dovuta principalmente allo stress in età adulta ed infine Cefalea a grappolo che se vogliamo è un dolore molto forte che si localizza alla tempia o a cerchio.
Come possiamo prevenirlo e quali sono i migliori rimedi per il mal di testa? Mangiando sano, facendo attività fisica e bevendo molta acqua.
Volendo evitare la solita soluzione a base di pillole e bustine, ecco qualche soluzione naturale per cercare di alleviare o eliminare del tutto il mal di testa.
Annusiamo un bicchiere d’aceto per effettuare una vasocostrizione.
Immergiamo mani o piedi nell’acqua fredda per una manciata di minuti.
Posiamo un panno caldo sugli occhi e sulla fronte per rilassarci
Premiamo il nostro pollice ed indice per qualche secondo, poi rilasciandoli. Ripetiamolo dieci volte.
Inaliamo profumi come menta/eucalipto o lavanda, tutti profumi dedicati all’aromaterapia
Massaggiamoci la fronte, la testa in generale o le tempie
Riposiamoci in modo completo, al buio, staccando tutto ciò che ci può disturbare d’elettronico e magari anche per riuscire a dormire
Le patate possono darci una mano: tagliamone due fette e applichiamole alle tempie, massaggiandoci.
Facciamo un bagno caldo con oli essenziali e rilassanti.
Da come avete notato è importante comunque non stressarci, rilassarci è la chiave principale per alleviare un mal di testa di tipo nervoso.
