La stitichezza cronica è peggiore e più comune fastidio per un paziente che deve conviverci, molti non conoscono i fattori sconosciuti ma ricordatevi che si tratta del problema di non poter evacuare le feci o di farlo in maniera insufficiente. Pensate che il 10% della popolazione dei paesi industrializzati soffre in maniera cronica di questo disturbo.
Tutto è causato dall’arresto temporaneo delle feci sull’intestino crasso, poco alla volta vi accorgerete di non poter far altro che trovare una soluzione perché si sta davvero male con questa sensazione. Il problema si presenta quando non si riesce ad andare in bagno regolarmente e si fa una certa fatica, a causa di un’elevata pigrizia intestinale.
Sia chiaro che la stitichezza non è una malattia ma un disturbo che può portare alla formazione di malattie di vario tipo. Non è sempre facile definire un sintomo come la stitichezza, nella maggior parte dei casi, basta limitarsi alla valutazione della persona.
Come trattare questo disturbo?
Esistono dei rimedi validi per sconfiggere la stitichezza (un ottima risorsa la trovate qui http://www.stitichezzarimedi.net): alimentazione, allenamento, modifica delle abitudini e farmaci che aiutano ad andare in bagno. Per quanto riguarda l’alimentazione è necessario puntare su questo piccolo dettaglio per migliorare il disturbo, iniziate a consumare molte fibre, frutta e verdura.
Qualche volta potrete integrare la pasta e il pane con creali integrali. Imparate a mangiare piano e ad intervalli regolari, non saltate mai la colazione perché non serve a nulla, anzi deve essere abbondante e consumata con tranquillità.
Per aiutare l’intestino, potrete sempre valutare l’utilizzo dei fermenti lattici e dello yogurt, spesso favorisce al ripristino della flora batterica e intestinale. Non dimenticate l’attività fisica che risulta essere fondamentale, infatti è stato dimostrato che le persone attive, soffrono meno di stitichezza quindi al via all’attività fisica di media intensità come una corsa o un giro in bicicletta per dire addio ai problemi.
