Le palestre sono parte integrante della vita e della routine di molte persone. Che siate appassionati di fitness o semplicemente persone che amano tenersi in forma, avere accesso a una palestra è un ottimo modo per mantenersi in salute.
Ma anche se si ha il diritto di usare la palestra, è importante ricordare che ci sono alcune regole di etichetta da seguire durante l’utilizzo.
Dal galateo delle pulizie all’evitare le distrazioni, questo blog tratta le 10 regole più importanti del galateo della palestra che tutti devono conoscere e seguire!
Non monopolizzare l’attrezzatura
Se utilizzate un attrezzo, siate rispettosi e condividetelo con gli altri. È buona norma limitare il tempo di utilizzo di ogni macchina se ci sono persone in attesa.
Pulire le macchine dopo averle usate
È importante pulire le macchine dopo averle usate, sia per motivi di igiene che di etichetta. Utilizzate un tovagliolo di carta o una salvietta igienizzante per pulire il sudore e la sporcizia. Siate rispettosi della persona successiva che utilizzerà la macchina.
Riportare i pesi al loro posto
Se state usando un peso e qualcun altro vuole usarlo, non fate i cretini: rimettetelo a posto! I pesi devono stare sulle rastrelliere, non sul pavimento. È buona norma riportare i pesi al loro posto in modo che gli altri possano utilizzarli.
Non essere una distrazione per gli altri
Quando ci si allena in palestra, è importante essere rispettosi di chi ci circonda. Ciò significa non distrarre gli altri che stanno cercando di allenarsi. Ecco alcune cose specifiche da tenere a mente:
- Tenete la musica a un volume ragionevole, in modo da non disturbare chi vi sta intorno
- Se utilizzate un’attrezzatura, rimettetela a posto quando avete finito, in modo che gli altri possano utilizzarla
- Pulite le attrezzature che usate in modo che siano pulite per la persona successiva
- Essere consapevoli dello spazio personale degli altri e non invaderlo.
Seguendo questi consigli, vi assicurerete di non essere una distrazione per gli altri e che tutti possano trarre il massimo dall’allenamento.
Tenere il telefono nell’armadietto
Tenere il telefono nell’armadietto è probabilmente la regola più importante del galateo della palestra. Può essere davvero fonte di distrazione e di disturbo quando le persone sono al telefono mentre gli altri si allenano, quindi assicuratevi di tenere il vostro telefono al riparo finché non avete finito!
Non indossare abiti offensivi
È importante essere rispettosi degli altri quando ci si allena, e questo comprende anche l’attenzione a ciò che si indossa. Evitare un abbigliamento offensivo è un buon modo per mantenere la pace in palestra.
Ciò significa niente bestemmie o immagini oscene sui vestiti. È anche importante evitare tutto ciò che potrebbe essere considerato razzista, sessista o comunque discriminatorio. Se non siete sicuri che qualcosa sia appropriato, scegliete la prudenza e non indossatelo.
Naturalmente, anche quando vi allenate dovete vestirvi in modo comodo e funzionale. Assicuratevi quindi che i vostri vestiti siano comodi e non intralcino il vostro allenamento. Indossare l’abbigliamento sbagliato può essere fonte di distrazione e persino pericoloso, quindi è meglio evitarlo del tutto.
Non essere maleodorante
Non è un segreto che le palestre possano essere luoghi maleodoranti. Il sudore, le scarpe, l’attrezzatura… tutto contribuisce a creare un odore piuttosto forte. Ecco perché è importante assicurarsi di non contribuire al problema. Ecco alcuni consigli per mantenere un odore fresco in palestra:
- Lavate regolarmente i vostri indumenti da allenamento. I vestiti impregnati di sudore sono un terreno fertile per i batteri, che possono generare odori piuttosto sgradevoli. Assicuratevi quindi di lavare gli indumenti da allenamento dopo ogni utilizzo
- Fate la doccia prima e dopo l’allenamento. Questo punto si spiega da solo: se siete sudati e puzzolenti, renderete infelici tutti gli altri intorno a voi. Assicuratevi quindi di fare la doccia prima e dopo l’allenamento
- Usare il deodorante. Anche questa sembra un’ovvietà, ma sareste sorpresi di sapere quante persone saltano questo passaggio. Assicuratevi di applicare il deodorante prima di andare in palestra e di riapplicarlo quando necessario durante la giornata
- Profumi, colonie e altre fragranze forti possono risultare fastidiose in spazi chiusi come le palestre. Lasciateli per un’altra volta e concentratevi sul fatto di mantenervi puliti e profumati.
Non siate rumorosi
Il fatto che siate in una palestra non significa che dobbiate gridare. Siate rispettosi degli altri che si allenano e mantenete il rumore al minimo. Questo vale anche per chi fa cadere i pesi, per chi parla al telefono e per chi ascolta la musica a tutto volume.
Non invadere lo spazio personale di qualcuno
Non invadere lo spazio personale di nessuno: questo vale sia per l’attrezzatura che per lo spazio intorno a voi. Se qualcuno sta usando un’attrezzatura, non avvicinatevi e iniziate a usarla anche voi, anche se non siete così vicini. Inoltre, siate consapevoli dello spazio intorno a voi: non state troppo vicini a qualcuno mentre si allena, né affollate il suo spazio quando sta usando una macchina.
Rispettare il personale
Rispettare il personale della palestra è importante per mantenere un ambiente positivo e produttivo per tutti. Ci sono alcune cose fondamentali da tenere a mente quando si tratta di rispettare il personale della palestra:
- Prima di tutto, siate sempre educati e rispettosi quando parlate con i membri del personale. Questo include l’uso di “per favore” e “grazie”, nonché l’astensione dall’uso di parolacce o di un linguaggio dispregiativo
- In secondo luogo, seguire tutte le regole e i regolamenti stabiliti dal personale. Questo include cose come seguire le linee guida dell’allenamento, non monopolizzare le attrezzature e mettere via tutti i pesi e le attrezzature dopo l’uso
- Infine, siate rispettosi del tempo e delle energie del personale. Questo significa non chiedere favori personali o trattamenti speciali e capire che il personale è lì per aiutare tutti a raggiungere i propri obiettivi di fitness, non solo voi.
Seguendo queste semplici linee guida, potrete mostrare rispetto al personale della vostra palestra e contribuire a creare un ambiente positivo per tutti i partecipanti.
