3 regole per avere una pelle migliore

Vuoi avere una pelle migliore? A volte per poter ottenere risultati straordinari bastano pochi e semplici accorgimenti. Ad esempio, prova a dormire almeno 7 ore al giorno.

A meno che tu non abbia una squadra di truccatori che ti aspetta ogni mattina nel tuo bagno, è difficile apparire bellissime e gioviali dopo aver lesinato sul sonno. Se ti sei mai svegliato con le occhiaie sotto gli occhi, sai già cosa sostiene la ricerca: la mancanza di sonno può contribuire all’iperpigmentazione periorbitale, ovvero alla formazione dei c.d. “occhi di procione”. E uno studio del 2010 condotto da ricercatori in Svezia ha dimostrato che un il gruppo di partecipanti è stato giudicato più attraente dopo otto ore di sonno, rispetto a quando era privato ​del sonno!

In secondo luogo, cerca di proteggere la pelle dalla luce del sole. La luce solare è la causa di almeno l’ 80% dei segni dell’invecchiamento visibile, come lentiggini, diradamento della pelle, rughe e alcune linee del viso più o meno profonde. Inoltre, può contribuire allo sviluppo del cancro della pelle. Proteggi la tua pelle ogni giorno con filtri solari “ad ampio spettro” che bloccano sia la luce UVB che UVA. E cerca di evitare la luce solare diretta durante le ore in cui i raggi UV sono i più forti (di solito tra le 10:00 e le 16:00), integrando magari la protezione solare con la ricerca di ombra, indumenti protettivi e occhiali da sole. Ricorda anche che solo perché fuori fa freddo non significa che sei esentato dai possibili danni solari.

Infine, cerca di rilassarti. Trova la tua zona Zen, perché la tensione cronica e lo stress fisico causano picchi di cortisolo nel corpo, un ormone che può abbattere il collagene e l’elastina, portando infine a rughe.

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