Avete mai pensato di sostituire il vostro pranzo con i frullati di stagione? Ebbene si: si tratta di una valida alternativa che, ormai in molti, seguono quotidianamente. Non solo il frullato permette di assumere i liquidi necessari al corpo per stare in forma, ma vi sazieranno come un vero e proprio pasto. Ecco quelli più golosi.
Iniziamo con il frullato di fragole e zenzero. Per prepararlo vi basterà acquistare 200 grammi di fragole fresche, 150 ml di latte e zenzero in polvere oppure fresco da grattugiare. La preparazione, ovviamente, è molto rapida: lavate le vostre fragole, privatele del picciolo e poi frullatele insieme al latte e allo zenzero.
Se utilizzate lo zenzero in polvere vi basterà solo mezzo cucchiaino. Un ultimo consiglio: se volete un frullato più fresco, tritate al suo interno alcuni cubetti di ghiaccio. In questo modo il vostro pranzo sarà…servito e gustato!
Un’altra valida alternativa, e dal chiaro gusto esotico, è il frullato alla papaia. Per prepararlo munitevi di 1 papaia, 2 cucchiaini di zucchero e 250 ml latte. Dopo aver sbucciato la papaia, tagliatela a pezzettini e frullatela insieme al resto degli ingredienti: i morsi della fame, in questo modo, saranno solo un lontano ricordo.
Infine, vi proponiamo la ricetta di un ultimo frullato: quello di more e banane. Vi serviranno, per questa ricetta, 500 grammi di more, 1 banana, 2 cucchiai di zucchero o 1 cucchiaio di miele, 2 cucchiai di yogurt e 10 cubetti di ghiaccio. Mettete tutti gli ingredienti in un frullatore, ed azionatelo: il frullato finale sarà un concentrato di gusto e delizia. Da provare!
In definitiva, per restare in forma e in modo assolutamente leggero, non dovete fare troppe rinunce, ma concentrarvi solo sugli ingredienti giusti. La pausa pranzo, da oggi in poi, avrà tutto un altro sapore: grazie a questi semplici frullati, infatti, vi sentirete sazie ma non appesantite. Avete voglia di provare?
