Stress in agguato? Ecco come venirne fuori!

Lo stress ti sta perseguitando? Ebbene, c’è tanto che puoi fare per poter trovare un miglior benessere, come ad esempio tenere un diario di “salute mentale”, dove annotare alcuni passaggi fondamentali della propria vita e della propria quotidianità.

In merito, non è necessario fare nulla di profondità o lungo, poiché basta prendere cinque minuti del proprio tempo ogni giorno per scrivere i tuoi pensieri, sentimenti o idee. Questo può essere particolarmente utile se si desidera tenere traccia dei cambiamenti nei propri stati d’animo o nel comportamento nel tempo. Può anche essere solo un “luogo” in cui lavorare, senza giudicare, e “sfogando” così i tuoi pensieri su un tema nel quale magari potresti non sentirti a tuo agio nel parlare.

Ricorda anche che quando sei super stressato e sopraffatto, c’è sempre qualcosa che puoi fare per poter individuare le cause e svoltare positivamente. Prenditi dei momenti quando sei totalmente sopraffatto e cerca di liberare delle energie. Ad esempio, se sei stressato perché sei di fronte a un’intensa scadenza lavorativa, pensa a come lo stress ti stia effettivamente aiutando a spingerti a farlo. La sensazione di pressione non deve essere negativa – può essere una sfida positiva e motivante. Oppure, se non hai un fine settimana libero per te nei prossimi due mesi, considera come sia fantastico che tu abbia una vita sociale così ricca in questi giorni. In molti casi, tutto dipende da come lo vedi.

E, naturalmente, se sei stressato cronicamente e non c’è davvero un lato positivo, cerca di considerare questo come un benvenuto segnale di avvertimento che devi trovare i modi per ridimensionare!

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