Se soffri di asma, ci sono alcuni alimenti che dovresti evitare per non peggiorare la tua condizione. Per esempio, non tutti sanno che gli alimenti trasformati possono essere altamente infiammatori. Pensa, a titolo di esempio, a carboidrati raffinati, bibite, carni rosse e grassi malsani come il lardo o la margarina. Quando il tuo corpo ha già a che fare con l’infiammazione dell’asma, l’ultima cosa che vuoi aggiungere è un innesco supplementare per tale infiammazione! Questi alimenti spesso portano ad un aumento di peso, che è anche dannoso per i polmoni, il cuore e altri organi.
Ancora, se soffri di allergie alimentari e asma, devi stare molto attento a evitare quegli alimenti che il tuo medico ha trovato come allergici per te (attraverso test o reazioni precedenti). Anche una reazione moderata al cibo può infatti comportare problemi di respirazione quando si soffre di asma. Parla con il tuo medico per sapere se che cosa dovresti portare con te quando vai fuori a mangiare, per poter agire tempestivamente in caso di reazioni avverse.
Ricorda altresì che alcuni cibi che non sono intrinsecamente nocivi possono comunque causare infiammazioni a certe persone. Nella maggior parte dei casi, questi alimenti fanno parte di un ideale recinto che comprende pomodori, patate, melanzane e peperoni. Mentre questi alimenti possono essere incorporati in una dieta sana per la maggior parte delle persone, potrebbe valere la pena provare una dieta di “eliminazione” di sei settimane per vedere se stanno disturbando la tua respirazione. Se non vedi un cambiamento, puoi sempre aggiungerli al tuo repertorio di cibo!
